sanftes Training während der Schwangerschaft
Bei Pilates geht es um den Einklang von Körper und Geist. Die Stärkung der Tiefenmuskulatur, die für Haltung, Stabilität und Körpergefühl verantwortlich ist, steht dabei im Vordergrund. Pilates stärkt Rumpf, Rücken und den Beckenboden, ohne aber die Gelenke zu sehr zu belasten, was es zu einem idealen Training in der Schwangerschaft macht. Mit einem regelmässigen Pilates-Training können Rückenschmerzen reduziert, der Beckenboden gekräftigt und die Atmung für Geburt und Entspannung trainiert werden. Ausserdem kann die in der Regel mit fortlaufender Schwangerschaft immer schlechter werdende Balance gut aufrecht erhalten werden.
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Pilates stärkt Rumpf, Rücken und den Beckenboden, ohne aber die Gelenke zu sehr zu belasten, was es zu einem idealen Training in der Schwangerschaft macht. Mit einem regelmässigen Pilates-Training können Rückenschmerzen reduziert, der Beckenboden gekräftigt und die Atmung für Geburt und Entspannung trainiert werden. Ausserdem kann die in der Regel mit fortlaufender Schwangerschaft immer schlechter werdende Balance gut aufrecht erhalten werden.
Unsere erfahrenen Trainerinnen, allesamt selbst Mamma’s begleiten dich liebevoll und kompetent durch den Kurs und stehen dir bei Fragen und Anliegen zur Seite. Buche jetzt deinen Platz und geniesse eine aktive Schwangerschaft!
Ein Einstieg, resp. eine Schnupperstunde ist jederzeit nach Voranmeldung möglich. Auf Wunsch kann die Geburtsvorbereitung im Personal Training erfolgen.
Einstieg
Dieser Kurs empfiehlt sich ab dem zweiten Trimester.
Unterrichtssprache
Unterrichtssprache ist Deutsch, Italienisch oder Englisch.
Mitbringen
Bitte nimm bewegungsfreundliche Kleidung und ein Tuch für die Matte mit. Bewegt wird barfuss oder mit rutschfesten Socken. Letztere können bei uns im Shop erworben werden.
Versicherung
Je nach Versicherung wird ein Teil oder gar die gesamten Kurskosten übernommen.
