esercizi delicati durante la gravidanza
Vuoi restare attiva durante la gravidanza? Allora Pilates in gravidanza potrebbe essere qualcosa per te. Ti offriamo un modo sicuro ed efficace per migliorare la tua forza, flessibilità e resistenza mentre proteggi il tuo bambino nel tuo ventre. Con esercizi specificamente progettati per le esigenze delle donne in gravidanza, ti supportiamo nel lavoro dei tuoi muscoli, nel miglioramento della tua postura e nella regolazione della tua respirazione. Ciò non solo previene i disagi legati alla gravidanza come la ritenzione idrica, ma ti prepara anche per un recupero più veloce dopo il parto.
Orario delle lezioniIscriversi ad una lezione di prova
Il Pilates rafforza tutto il corpo lavorando molto sul centro com: la schiena e il pavimento pelvico senza stressare troppo le articolazioni, rendendolo un allenamento ideale durante la gravidanza. Con l’allenamento regolare di Pilates, il mal di schiena può essere ridotto, il pavimento pelvico può rimanere elastico e la respirazione può essere allenata per il parto e il rilassamento. Inoltre, può aiutare a mantenere l’equilibrio, che di solito peggiora con l’avanzare della gravidanza.
Le nostre istruttrici esperte ti guideranno amorevolmente e competemente attraverso il corso e saranno lì per rispondere a qualsiasi domanda o preoccupazione tu possa avere. Prenota subito il tuo posto e goditi una gravidanza attiva!
È possibile iscriversi o fare una lezione di prova in qualsiasi momento su appuntamento.
Iscrizione
È possibile iniziare in qualsiasi momento.
Lingua di Insegnamento
La lingua di insegnamento è tedesco e/o inglese.
Portare con sé
Per le lezioni di pialtes durante la gravidanza, è ideale indossare abbigliamento comodo e adatto al movimento (non abiti da strada) e portare con sé un telo per la stuoia. Ci si muove a piedi nudi o con calze.
Assicurazione
A seconda dell’assicurazione, i costi del corso sono coperti in parte o addirittura per intero.
