Bandscheiben-Entlastung mit Aerial Yoga

Aerial Yoga: Die Schwerelosigkeit des Wohlseins

Aerial Yoga, auch bekannt als Anti-Gravity-Yoga, ist eine aufregende und innovative Art, Yoga zu praktizieren – und das in jedem Alter. Der Schlüssel? Ein spezielles, seidenes Tuch, das von der Decke hängt und als Unterstützung dient. Aber was macht Aerial Yoga so besonders und wie kann es insbesondere bei der Entlastung der Bandscheiben helfen?

1. Entlastung der Bandscheiben

Bandscheiben fungieren als Stossdämpfer zwischen den Wirbeln und ermöglichen es der Wirbelsäule, sich flexibel zu bewegen. Mit der Zeit oder durch falsche Belastungen können diese jedoch in Mitleidenschaft gezogen werden. Hier bietet Aerial Yoga einen entscheidenden Vorteil:

• Schwerkraftentlastung: Durch das Hängen im Tuch kommen die Wirbel auseinander, und die Bandscheiben können sich wieder mit Flüssigkeit füllen. Dies hilft, den Druck zu lindern und kann die Regeneration der Bandscheiben fördern.
• Erhöhte Flexibilität: Aerial Yoga ermöglicht es, tiefer in die Posen einzutauchen, ohne den Körper zu überlasten. Dies kann die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhöhen und somit die Belastung auf die Bandscheiben reduzieren.

2. Stärkung der Muskulatur

Eine starke Rückenmuskulatur ist entscheidend für die Gesundheit der Wirbelsäule. Aerial Yoga bietet:

• Ganzheitliches Training: Das Training mit dem Tuch fordert die gesamte Körpermuskulatur, besonders die Rücken- und Rumpfmuskulatur.
• Gezielte Kräftigung: Spezielle Übungen zielen auf die Muskeln ab, die die Wirbelsäule stützen, wodurch die Bandscheiben entlastet werden.

3. Spass und Entspannung

Nicht zu unterschätzen ist der Spassfaktor von Aerial Yoga. Die Freude an der Bewegung und die damit einhergehende Entspannung sind ebenso förderlich für die Gesundheit von Körper und Geist.

• Stressabbau: Die einzigartige Kombination aus körperlicher Anstrengung und spielerischem Element hilft, Stress abzubauen, was sich positiv auf die gesamte Muskulatur auswirken kann.
• Kreativer Ansatz: Aerial Yoga ermutigt dazu, die eigenen Grenzen spielerisch zu erkunden und den Körper auf neue Weisen zu erfahren.

Unser Aerial Yoga Angebot

Aerial Yoga bietet eine unterhaltsame und effektive Möglichkeit, den Körper zu kräftigen, die Flexibilität zu erhöhen und insbesondere die Bandscheiben zu entlasten. Ob als Ergänzung zur traditionellen Yoga-Praxis oder als eigenständige Methode – die schwebenden Posen können neue Perspektiven eröffnen und einen wichtigen Beitrag zur körperlichen Gesundheit leisten.

Wir haben aktuell noch wenige Plätze frei in unserer Aerial Yoga Stunde samstags von 11:00 – 12:00 Uhr. Wenn du diese Yoga-Form ausprobieren möchtest, dann setz dich jetzt mit uns für eine Schnupperstunde in einem Kleingruppenkurs (max. sechs Teilnehmende) oder in einer Privatstunde in Verbindung.