Pilates Tappetino
In nostri corsi di Pilates, esperimenterai movimenti controllati, fluidi e armoniosi che vengono eseguiti con forza e stabilità. Con la guida professionale, imparerai a eseguire questi movimenti con le tecniche di respirazione appropriate e acquisirai una migliore comprensione del tuo corpo. I nostri esercizi ti aiuteranno a sviluppare strutture muscolari e tessuti funzionalmente rinforzati, una postura eretta e resistenza nella tua vita quotidiana. Come metodo delicato, il Pilates è adatto per ridurre il dolore nella vita quotidiana.
all’orarioregistrati per una lezione di prova
allenamento sistematico per tutto il corpo
Come allenamento sistematico per tutto il corpo, il Pilates serve a rafforzare la muscolatura e viene praticato sul tappetino con una varietà di attrezzature. Per saperne di più sul metodo Pilates e sui suoi principi, consultate il nostro corso di Pilates online gratuito.
Nel nostro corso “Pilates tappetino”, includiamo piccoli attrezzi come l’Arco Pilates, il cerchio da Pilates e la palla morbida. Questi accessori ti aiuteranno a concentrarti su specifici gruppi muscolari e portare il tuo allenamento ad un livello superiore. Ad esempio, l’Arco ti aiuterà a stirare e rafforzare la tua colonna vertebrale, mentre il cerchio da Pilates intensificherà i muscoli delle gambe e delle braccia e la palla morbida rilascerà la tua fascia e migliorerà la tua mobilità. I nostri esperti istruttori di Pilates esperti ti mostreranno come utilizzare correttamente questi accessori e ottenere il massimo dal tuo allenamento di Pilates.
È possibile iscriversi o fare una lezione di prova in qualsiasi momento su appuntamento.
I vantaggi del Pilates in sintesi
– sviluppa ogni aspetto della forma fisica: forza, flessibilità, coordinazione, velocità, agilità e resistenza.
– aumenta la consapevolezza del corpo e ne migliora il controllo
– apprende la corretta attivazione muscolare
– postura e allineamento corretti
– facilita il funzionamento ottimale degli organi interni
– migliora l’equilibrio e la propriocezione
si concentra sulla respirazione e sui benefici fisici e mentali ad essa associati e migliora l’ossigenazione del sangue
– favorisce la concentrazione e l’attenzione
– favorisce il rilassamento e lo scioglimento delle tensioni
– aiuta a mantenere la struttura del corpo in condizioni ottimali
– offre un percorso verso l’armonia interiore attraverso un corpo finemente sintonizzato
Iscrizione
È possibile aderire in qualsiasi momento.
Lingua di insegnamento
La lingua d’insegnamento è il tedesco.
Portate con sé
Per le lezioni di Pilates, è ideale indossare abbigliamento comodo e adatto al movimento (non abiti da strada) e portare con sé un telo per la stuoia. Ci si muove a piedi nudi o con calze.
Assicurazione
A seconda dell’assicurazione, i costi del corso sono coperti in parte o addirittura per intero.
Scoprite qui alcune delle nostre brevi sequenze gratuite di Pilates mat. Ne troverete molti altri sulla nostra piattaforma on-demand.
