Pilates Matte
Kontrollierte, fliessende und harmonische Bewegungen, welche zugleich mit Kraft und Stabilität ausgeführt werden, erlebst du in unseren Pilatesstunden. Die Bewegungsabläufe mit der richtigen Atmung führst du unter professioneller Anleitung durch und lernst dabei deinen Körper besser kennen. Unsere Übungen verhelfen dir zu funktionell gestärkten Muskel- und Gewebestrukturen, einer aufrechten Haltung und Ausdauer im Alltag. Als sanfte Methode bietet sich Pilates für jegliche Schmerzreduzierung im Alltag an.
zum Stundenplanfür Schnupperstunde anmelden
systematisches Ganzkörpertraining
Als systematisches Ganzkörpertraining ist Pilates zur Kräftigung der Muskulatur dienlich und wird mitunter auf der Matte mit unterschiedlichsten Hilfsmitteln umgesetzt-
In unserem kostenlosen Onlinekurs zu Pilates erfährst du mehr über die Pilates-Methode und deren Prinzipien.
In unserem Kurs „Pilates Matte“ inkludieren wir kleine Hilfsmittel wie den Pilates Arc, den Pilatesring und den Softball. Diese unterstützen dich dabei, gezielt bestimmte Muskelpartien anzusprechen und dein Training auf eine neue Stufe zu heben. Der Arc hilft dir zum Beispiel dabei, deine Wirbelsäule zu dehnen und zu kräftigen, während der Pilatesring deine Bein- und Armmuskulatur intensiviert und der Softball deine Faszien löst und deine Beweglichkeit verbessert. Unsere erfahrenen Pilatesexpertinnen zeigen dir, wie du die Hilfsmittel korrekt einsetzt und wie du das Beste aus deinem Pilates Matten-Training herausholst.
Ein Einstieg, resp. eine Schnupperstunde ist jederzeit nach Voranmeldung möglich.
Die Vorteile von Pilates im Überblick
Entwickelt jeden Aspekt der körperlichen Fitness: Kraft, Flexibilität, Koordination, Geschwindigkeit, Beweglichkeit und Ausdauer
schärft das Körperbewusstsein und verbessert die Körperkontrolle
Lernen der richtigen Muskelaktivierung
korrekte Körperhaltung und -ausrichtung
erleichtert die optimale Funktion der inneren Organe
Verbesserung von Gleichgewicht und Propriorezeption
konzentriert sich auf die Atmung und die damit verbundenen physischen und psychischen Vorteile und verbessert die Sauerstoffversorgung des Blutes
fördert die Konzentration und den Fokus
fördert die Entspanunng und das Lösen von Spannungen
hilft, die Körperstruktur in einem optimalen Zustand zu halten
bietet einen Weg zur inneren Harmonie durch einen fein abgestimmten Körper
Einstieg
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Unterrichtssprache
Unterrichssprache ist Deutsch.
Mitbringen
Für die Pilates Matte Stunden ist bewegungsfreundliche Kleidung (keine Strassenkleider) und ein Tuch für die Matte ideal. Bewegt wird barfuss oder in Socken.
Versicherung
Je nach Versicherung wird ein Teil oder gar die gesamten Kurskosten übernommen.
Entdecke hier einige unserer kostenlosen kurzen Pilates Matte Sequenzen. Viele weitere findest du auf unserer On-Demand Plattform.
