Pilates Matte

Pilates Matte

Kontrollierte, fliessende und harmonische Bewegungen, welche zugleich mit Kraft und Stabilität ausgeführt werden, erlebst Du in unseren Pilatesstunden. Die Bewegungsabläufe mit der richtigen Atmung führst Du unter professioneller Anleitung durch und lernst dabei Deinen Körper besser kennen.
Unsere Übungen verhelfen dir zu funktionell gestärkten Muskel- und Gewebestrukturen, einer aufrechten Haltung und Ausdauer im Alltag. Als sanfte Methode bietet sich Pilates für jegliche Schmerzreduzierung im Alltag an.

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Die Vorteile von Pilates im Überblick

Entwickelt jeden Aspekt der körperlichen Fitness: Kraft, Flexibilität, Koordination, Geschwindigkeit, Beweglichkeit und Ausdauer

schärft das Körperbewusstsein und verbessert die Körperkontrolle

Lernen der richtigen Muskelaktivierung

korrekte Körperhaltung und -ausrichtung

erleichtert die optimale Funktion der inneren Organe

Verbesserung von Gleichgewicht und Propriorezeption

konzentriert sich auf die Atmung und die damit verbundenen physischen und psychischen Vorteile und verbessert die Sauerstoffversorgung des Blutes

fördert die Konzentration und den Fokus

fördert die Entspanunng und das Lösen von Spannungen

hilft, die Körperstruktur in einem optimalen Zustand zu halten

bietet einen Weg zur inneren Harmonie durch einen fein abgestimmten Körper

Einstieg


Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Es wird empfohlen, auf ein neues Semester zu starten.

Unterrichtssprache


Unterrichssprache ist Deutsch.

Mitbringen


Für die Pilates Matte Stunden sind bewegungsfreundliche Kleider (keine Strassenkleider) vorgeschrieben. Bewegt wird barfuss, mit Socken oder in Schläppchen. Bitte nimm für diese Stunde ein Handtuch für die Matte mit.

Versicherung


Je nach Versicherung wird ein Teil oder gar die gesamten Kurskosten übernommen.

Entdecke hier einige unserer kostenlosen kurzen Pilates Matte Sequenzen. Viele weitere findest du auf unserer On-Demand Plattform.

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