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Fragen und Rückmeldungen
Ob Personal Training oder in kleinen Gruppenkursen: Pilates, Aerial Yoga, Tanz und mehr – entdecke, was deinem Körper guttut und erlebe Bewegung neu.
Kraft, Balance, Ausdruck – Bewegung für Körper und Geist
Unser Angebot für Erwachsene basiert auf zwei Säulen
Interessierst du dich für Einzeltrainings oder möchtest du die Energie der Gruppe erleben?
online
und
st. gallen
Im Personal Training stehst du im Mittelpunkt. Gemeinsam gestalten wir ein individuelles Training, das genau auf deine Ziele und körperlichen Voraussetzungen abgestimmt ist. Ein erstes Training kann jederzeit vereinbart werden. Zudem bieten wir das Training auf Deutsch, Englisch oder Italienisch an.
Personal Training
Ob Pilates, Tanz oder spezialisierte Körperschulung – unser vielseitiges Angebot bietet dir alles, was dein Herz begehrt. Besonders einzigartig in St. Gallen: Aerial Yoga mitten in der Stadt. Alle Erwachsenenkurse finden in unserem Bewegungswelt-Studio statt. Komm gerne zum Schnuppern vorbei.
Kurse in Kleingruppen
Je nach Versicherung wird ein Teil oder sogar die gesamten Kurskosten übernommen. Nachfragen lohnt sich!
Unsere Angebote sind Krankenkassen anerkannt
Personal Training Angebote
Individuelles Training auf eigene Bedürfnisse ausgerichtet
Einführungsstunde: 1 Person CHF 90.– / 2 Personen CHF 100.–
mit oder ohne studiogeräte
maßgeschneidertes Programm
Training vor Ort oder online
einzelstunden oder im 10er-abo
Erlebe die transformative Wirkung von Pilates an Geräten wie dem Cadillac und Reformer Tower. Mit individuell abgestimmten Übungen spürst du bereits nach wenigen Sessions, wie sich dein Körper verändert – stärker, beweglicher und ausgeglichener.
Unser Schwerpunkt: Pilates mit Geräten – Buchung alleine oder zu zweit möglich
Pilates
individuelle einheiten auch für schwangere und zur rückbildung
Oder schreib eine E-Mail an move@bewegungswelt.ch
Die Übungen optimieren Bewegungsabläufe für den Alltag
Ruhige, aber intensive Bewegungen
sehr effektives training
einzelstunden oder im 10er-abo
Antara® ist ein funktionelles Training, das gezielt eine aufrechte Körperhaltung fördert und den Fokus auf eine starke Mitte sowie einen stabilen Rücken legt. Ruhige und präzise Bewegungsabfolgen stärken die Core-Muskulatur, den Beckenboden und die tiefen Bauchmuskeln – für mehr Kraft und Beweglichkeit. Mit Ana Paula verfügen wir über eine qualifizierte, erfahrene Spezialistin mit diversen Antara®-Ausbildungen.
Stärke deine Mitte, verbessere deine Haltung – Buchung alleine oder zu zweit möglich
Antara®
Einführungsstunde: 1 Person CHF 90.– / 2 Personen CHF 100.–
Oder schreib eine E-Mail an move@bewegungswelt.ch
Oder schreib eine E-Mail an move@bewegungswelt.ch
Macht euren Hochzeitstag unvergesslich mit einem individuellen Eröffnungstanz, der eure Liebesgeschichte widerspiegelt – ob Walzer, Salsa, Bachata oder Tango, in einem persönlichen Gespräch entwickeln wir eure Choreografie ganz nach euren Wünschen. Unser Paartanz-Angebot ist flexibel: Es eignet sich auch für Privatstunden zur Vorbereitung auf Wettbewerbe oder als besonderes Geschenk für Tanzbegeisterte.
Euer persönlicher Tanz – Ob für eure Hochzeit oder einfach mal als einzigartiges Geschenk
Paartanz / Hochzeitstanz
Maja, unsere erfahrene Tanzlehrerin, gehört mit ihrem Tanzpartner zu den besten Tänzer:innen weltweit und kann zahlreiche Podestplätze bei Schweizer-, Europa- und Weltmeisterschaften vorweisen. Nutzt die einmalige Gelegenheit, bei einer der Besten zu lernen.
Unterricht bei einer Weltklasse-Tänzerin
therapeutisch bei Schmerzen, Verspannungen oder Abnutzungserscheinungen
Optimierung der Bewegungsabläufe, um Fehlbelastungen vorzubeugen
Die Spiraldynamik® analysiert präzise die Ursachen von Schmerzen und Fehlbelastungen und vermittelt neue, gesunde Bewegungsmuster. Dieses dreidimensionale, wissenschaftlich fundierte Bewegungskonzept bietet eine „Gebrauchsanleitung“ für den Körper – von Kopf bis Fuss. Mit der Spiraldynamik® lernst du, dich im Alltag anatomisch gesund zu bewegen – für weniger Schmerz, mehr Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl. Ideal für körperlich aktive Menschen.
Bewegungsqualität neu entdecken – Buchung alleine oder zu zweit möglich
Spiraldynamik®
Einführungsstunde: 1 Person CHF 90.– / 2 Personen CHF 100.–
Oder schreib eine E-Mail an move@bewegungswelt.ch
Nach den Personal Training Stunden bei Sara an den Pilates Studio Geräten fühle ich mich jedesmal gut in meinem Körper verankert. Ihre Anleitungen unterstützen meine Bewegung positiv und der Aufbau ihrer Lektionen ist durchdacht. Sara verfügt über ein geschultes Auge für Haltung und Bewegung und dadurch kann sie mich auf Finessen in meinem Bewegungsablauf hinweisen. Ich komme immer gerne und es fühlt sich jedesmal sehr gut und wohltuend an nach den Lektionen.
"Sara verfügt über ein geschultes Auge für Haltung und Bewegung!"
Die abwechslungsreichen Pilatesstunden sind stets sehr präzise und sorgfältig geführt und jeweils sehr effektiv! Kann es nur weiterempfehlen.
"Kann es nur weiterempfehlen."
Die Privatlektionen sind mit viel Kompetenz und Einfühlungsvermögen geführt.
Gehe immer mit einem tollen Gefühl aus der Stunde raus.
"Mit viel Kompetenz und Einfühlungsvermögen"
I have been with Bewegungswelt for more than 4 years and I couldn't be happier with my experience! The instructors are incredibly knowledgeable and supportive, always ensuring that each student receives personalized attention and guidance.
The aerial yoga classes are a perfect blend of challenge and relaxation, allowing me to explore new movements and build strength. The feeling of being suspended in the air is both exhilarating and calming, and I've noticed significant improvements in my flexibility and core strength since starting. I highly recommend Bewegungswelt for anyone looking to enhance their fitness journey through aerial yoga, pilates or any other activity offered.
"I highly recommend Bewegungswelt"
anabela
Adel
Ein hervorragend ausgestattetes Studio für Bewegung direkt am Gallusplatz. Unter professioneller Anleitung und mit regelmässigem Feedback werden effiziente Übungen durchgeführt. Eine tolle Atmosphäre und ein jedes Mal ein körperliches Wohlsein als Geschenk. Der Muskelkater fühlt sich immer verdient an. Pilates auf der Matter kann ich sehr empfehlen.
"Ein hervorragend ausgestattetes Studio"
Mit dem Pilates Training bei Sara habe ich nicht nur meine Fitness verbessert, sondern langfristig meinen Körper stabilisiert, Tiefenmuskulatur gestärkt und sehr viel über meinen Bewegungsapparat und gelernt. Zudem ist mir dank Sara's hohe Qualifikationen bewusst geworden, dass Pilates nicht nur ein Bewegungstraining ist, sondern viel mehr ein bewusstes stärken der essentiellen Zusammenhänge unseres Körpers (Atmung, Gelenke, Muskulatur, Haltung, u.v.m). Vielen Dank Sara
"Sara's hohe Qualifikationen"
Herzliches Feedback
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Für unsere Anmeldungen und Buchungen nutzen wir "Sportsnow", eine der bekanntesten Softwares für Sportanbieter in der Schweiz. Wenn du dich nach dem Schnuppern für ein Abo entscheidest, kannst du dein Abo direkt unkompliziert über die Sportsnow App und unsere Website buchen, sowie deine Kurse verwalten. Wir ermöglichen folgende Zahlungsmethoden: Kauf auf Rechnung oder
Bist du unsicher? Du kannst uns gerne auch unter 071 521 12 00 anrufen oder schreib eine E-Mail an move@bewegungswelt.ch
Wann findet der Kurs statt?
Erlebe Yoga auf eine ganz neue Art: Beim Aerial Yoga bewegst du dich in einem schwebenden Tuch und spürst das Gefühl von Leichtigkeit und Freiheit. Diese einzigartige Yogaform kombiniert die positiven Effekte von klassischem Yoga mit sanfter Akrobatik – ideal, um deinen Körper zu dehnen, zu stärken und gleichzeitig Körper und Geist zu entspannen. Das Tuch unterstützt dich bei den Übungen und ermöglicht es, tiefer in Asanas einzutauchen. Aerial Yoga ist für alle Fitness-Level geeignet.
Aerial Yoga
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CHF 25.–
Diese Disziplin kombiniert die Ästhetik und Technik des Tanzes mit der körperlichen und geistigen Kraft der akrobatischen Tucharbeit. Wenn du Herausforderungen liebst, ist diese Fusion genau das Richtige für dich. In einer Luftsequenz werden wir die Schwerkraft überwinden! Wir gehen durch grundlegende Elemente – von der Handstandvorbereitung bis hin zu eleganten, fließenden Tanzschritten, sowohl am Boden als auch in der Luft. Eine Stunde voller Kreativität, Dynamik und purer Kunst!
Aerial Dance
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CHF 25.–
Kontrollierte, fliessende und harmonische Bewegungen, welche zugleich mit Kraft und Stabilität ausgeführt werden, erlebst du in unseren Pilatesstunden. Die Bewegungsabläufe mit der richtigen Atmung führst du unter professioneller Anleitung durch und lernst dabei deinen Körper besser kennen. Unsere Übungen verhelfen dir zu funktionell gestärkten Muskel- und Gewebestrukturen, einer aufrechten Haltung und Ausdauer im Alltag. Als sanfte Methode bietet sich Pilates für jegliche Schmerzreduzierung im Alltag an.
Pilates Matte
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CHF 25.–
Mehr als eine klassische Pilates-Reformer Lektion!
In der Pilatesstunde mit den Studiogeräten werden Übungen vorwiegend mit dem Cadillac, dem Reformer, dem Exo Chair, dem Ladder Barrel, sowie den Springboards durchgeführt, den Herzstücken der Pilates Geräte. Du stärkst deinen Körper, lernst neue Bewegungsabläufe kennen und entdeckst die Vielfalt des Bewegungspotenzials. Funktionelle Bewegungsabläufe werden umgesetzt, welche auf deine körperlichen Bedürfnisse abgestimmt sind.
In diesem Kurs wirst du von unseren erfahrenen Pilates-Lehrern individuell betreut und angeleitet, um deine Fähigkeiten auf den Pilates-Geräten auszubauen. Dabei kann die Intensität aufgrund des Federsystems auf dich persönlich abgestimmt werden. Du wirst dabei sowohl das Kraftpotenzial als auch deine Flexibilität erhöhen und eine bessere Körperhaltung und Körperbewusstsein entwickeln.
Pilates mit Studiogeräten
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CHF 25.–
Erlebe das Beste aus zwei Welten mit unserem Kurs „Pilates mit Studiogeräten meets Aerial Yoga“. In diesem Kurs vereinen wir die Kraft und Stabilität des Pilates mit der Schwerelosigkeit des Aerial Yoga. Du wirst auf den klassischen Pilates Studiogeräten Bewegungsabfolgen ausführen, um deine Muskeln zu stärken und deine Flexibilität zu verbessern, bevor du dich in die luftigen Tücher des Aerial Yoga begibst, um eine neue Ebene der Entspannung zu erreichen.
Pilates meets Aerial Yoga
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CHF 25.–
Modern Jazz Dance beinhaltet weiche und fliessende Figuren, sowie schnelle und rhythmische Bewegungen und wird zu fast allen Musikrichtungen getanzt. In unsere im Kurs erlernenden Choreografien fliessen Elemente aus Hip-Hop und Musical, sowie auch aus Afro- oder Modern Dance einfliessen. Trotz der notwendigen Technik aus Ballett und Jazzdance lässt Modern Jazzdance viel Freiraum für den ganz persönlichen Ausdruck.
Die Tanztechniken haben sich international vielfältig entwickelt. Prinzipien, aus denen Techniken abgeleitet werden können, wie Ein- und Ausatmung (contraction (Kontraktion) and release (Freisetzung), das Prinzip der Schwerkraft (fall (Fall) and recovery (Aufrichtung) und das Prinzip des Gleichgewichts – balance/off-balance prägen den Modern Jazzdance.
Modern Jazz Dance
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CHF 25.–
Erlebe ein ganzheitliches Training für deinen Körper und deine Muskeln mit unserem Kurs TRX® meets Pilates Studiogeräte! In diesem Kurs kombinieren wir zwei Höhepunkte und bieten dir ein effektives Ganzkörpertraining. Durch das Training mit dem TRX®-Schlingentrainer und Pilates-Geräten wie dem Pilates Reformer trainierst du nicht nur deine Muskeln, sondern verbesserst auch deine Stabilität, Koordination und Flexibilität. Wir unterstützen dich auf vielfältige Weise, um deine Trainingsziele zu erreichen. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet und bietet eine ausgezeichnete Möglichkeit, fit zu bleiben.
TRX® meets Pilates mit Studiogeräten
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CHF 25.–
Nia® Technique ist ein ganzheitliches Fitnesskonzept, welches aus Elementen von Tanz, Kampfsport sowie Entspannungstechniken besteht. Es gibt keine Limitierungen nach Können und Alter, vielmehr ist es eine powergeladene und lebendige Form von Training, welche pure Lebensfreude verkörpert. Ziel ist es, möglichst vielfältige Bewegungsformen mit Unterstützung von Musik und Rhythmus umzusetzen.
Nia® Technique
Wann findet der Kurs statt?
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CHF 25.–
Erlebe einen dreidimensionalen Bewegungskurs, der Körper und Geist vereint! Unser „Spiraldynamik meets Dance“ Kurs bietet dir die spannende Kombination aus Spiraldynamik und zeitgenössischer Tanztechnik. Gemeinsam bewegen wir uns auf dem Boden (mit oder ohne Matte) und frei im Raum, unterstützt von Musik und kleinen Hilfsmitteln wie Bällen zur Massage und Muskelentspannung.
Die Spiraldynamik® ist ein dreidimensionales, anatomisch-funktionell begründetes Bewegung- und Therapiekonzept. Einfacher formuliert: Die Spiraldynamik® bietet eine lernbare Gebrauchsanleitung für den menschlichen Körper von Kopf bis Fuss. Das Ziel der Spiraldynamik® besteht darin, sich im Alltag anatomisch gesund zu bewegen, um Fehlbelastungen, Schmerz und Verschleiss gezielt zu vermeiden.
In diesem Kurs nutzen wir die Prinzipien der Spiraldynamik und die Freiheit des Tanzes, um deine Beweglichkeit und dein Wohlbefinden zu fördern. Manchmal arbeiten wir zu zweit, oft in Gruppen, und schaffen so eine dynamische und unterstützende Atmosphäre.
Eine Lektion, die Körper und Geist einschliesst und dir ein Gefühl des totalen Wohlbefindens vermittelt. Lass dich von der Musik tragen und erlebe, wie Bewegung dich in Einklang bringt!
Spiraldynamik® meets Dance
Wann findet der Kurs statt?
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CHF 25.–
Das Personal Training kann in Deutsch, Englisch oder Italienisch vereinbart werden. Die Gruppenkurse werden hauptsächlich auf Deutsch und Englisch geführt.
unterrichtssprache
Mit Beginn 2025 sind wir auf "Sportsnow" umgestiegen, eine der bekanntesten Softwares für Sportanbieter in der Schweiz. So kannst du deine Einheiten jederzeit flexibel über die App (iPhone und Android) verwalten, dein Abo einsehen und vieles mehr. Einfacher für dich und auch für uns.
verwaltung via sportsnow
Unsere Kurse für Erwachsene verfolgen eine Semesterstruktur, mit reduzierten Angeboten in den Schulferien. Du kannst ein 10er Abo, Trimester- und Semesterabo buchen.
Kursstruktur & Flexibilität
Ein Einstieg ist jederzeit – je nach Verfügbarkeit – möglich. Schau gerne in unseren digitalen Stundenplan. Hier siehst du stets, ob noch Plätze in den Kursen frei sind.
Einstieg in die kurse
Bei Verhinderungen bitte so bald wie möglich direkt via Sportsnow-App von der Einheit abmelden. Du kannst bis zu zwei Einheiten nach dem gebuchten Semester nachholen. Im Falle eines Unfalls können Kurse gutgeschrieben und das Abo verlängert werden.
Abmeldung von gebuchten einheiten
Bewegungsfreundliche Kleidung, rutschfeste Socken, ggf. etwas zu Trinken und ein Tuch für die Matte. Wir haben einen Studio-Shop: Falls du mal etwas vergessen hast, keine Sorge.
Kleidung & Mitbringen
Wir legen Wert auf eine klare Struktur, hohe Qualität und ein tolles Kundenerlebnis – damit du dein Training optimal in deinen Alltag integrieren kannst. Diese Hinweise liefern dir einen guten Überblick über unsere Organisation. Hast du offene Fragen? Schau gerne hier vorbei oder kontaktiere uns.
Praktische Hinweise
Oder schreib eine E-Mail an move@bewegungswelt.ch
Tinnitus & Hormonstörungen
Schlafproblemen & Stresssymptomen
Migräne & Kopfschmerzen
Rücken- und Nackenbeschwerden
Diese sanfte Körpertherapie unterstützt den Körper bei der Selbstheilung und wird unter anderem eingesetzt bei:
Sanfte Berührung, tiefe Entspannung & nachhaltige Wirkung
Die erste Sitzung dauert 90 Minuten und beinhaltet eine ausführliche Besprechung sowie die erste Behandlung. Danach finden die Folgesitzungen mit einer Dauer von 60 Minuten im Abstand von 2–3 Wochen statt, abhängig vom individuellen Heilungsprozess. Die Craniosacral-Therapie ist für Menschen jeden Alters geeignet – von Säuglingen über Schwangere bis hin zu Senioren.
Ablauf der Sitzungen
Die Craniosacral-Therapie basiert auf den Prinzipien der Osteopathie und hilft, den natürlichen Rhythmus der Gehirnflüssigkeit zu regulieren. Sie fördert die Entspannung des zentralen Nervensystems, löst Spannungsmuster und unterstützt die Selbstheilungskräfte des Körpers. So trägt sie zur Regeneration von Körper, Geist und Immunsystem bei.
Mit unserem Teammitglied Mara Natterer bietet die Bewegungswelt ein EMR-anerkanntes Craniosacral-Therapieangebot an.
Wie funktioniert die Therapie?
Abrechnung über die Zusatzversicherung für Komplementärmedizin möglich!
Über unsere Bewegungsangebote hinaus bieten wir Craniosacral-Therapie an
Bist du auf der Suche nach einem Bewegungsangebot für dein Team? Gerne gestalten wir individuelle Workshops oder regelmässige Kurse – direkt in eurem Unternehmen oder in unserem Studio am Gallusplatz. Ob ergonomische Übungen für den Arbeitsplatz, aktive Mittagspausen oder eine gemeinsame Choreografie für euer Firmenevent – wir passen das Angebot flexibel an eure Wünsche an.
Zur Auswahl stehen Pilates, Aerial Yoga, TRX und funktionelles Training, auf Wunsch auf Deutsch, Englisch oder Italienisch.
Bewegungsangebot für Firmen
Bitte beachte, dass wir keine regulären Öffnungszeiten haben. Das Studio ist nur während der Kurseinheiten für unsere Teilnehmer*innen geöffnet.
Telefonisch sind wir am Montagnachmittag und Mittwochvormittag unter 071 521 12 00 erreichbar. Deine Mail an move@bewegungswelt.ch beantworten wir innerhalb weniger Werktage.
Zwei Parkgaragen direkt in der Nähe sowie viele öffentliche Parkplätze entlang der Strassen
mit dem auto
Weniger als 5 Min. vom Marktplatz und 10 Min. vom Bahnhof St.Gallen
mit dem öv
Gehe bis zur Glastür und nimm den Lift. Du findest unser Studio im Atelier im Hof.
direkt vor ort
Eingang gleich neben dem Café «La Verità»
Gallusstrasse 32a, 9000 St. Gallen
Bewegungswelt
Unser internationales, hochqualifiziertes Team freut sich, dich in unserem zentral gelegenen Bewegungs- und Tanzstudio in St. Gallen willkommen zu heissen.
Let's move together.
Sehen wir uns bald? Wir freuen uns!
Melde dich jetzt zum Schnuppern oder für deine Einführungseinheit an. Falls du noch offene Fragen hast, ruf uns gerne an.
Unsicher? So funktioniert die Anmeldung ⭢
Mo Nachmittag + Mi Nachmittag
