Geburtsvorbereitung / Rückbildung
Im Geburtsvorbereitungskurs werden Übungen praktiziert, welche Dich auf die bevorstehende Geburt vorbereiten. Der Atemfluss ist dabei ein wesentlicher Bestandteil und hilft Dir, zur Ruhe zu kommen. Wir haben Zeit, Deine Fragen persönlich zu klären und Dich auf Deinem Weg zu begleiten.
Unsere Übungen verhelfen Dir zu einem gestärkten Körpergefühl und langsam ausgeführte Bewegungsabläufe unterstützen dein Wohlbefinden.
Nach der Geburt besteht die Möglichkeit, einen Rückbildungskurs zu besuchen. Fokus sind dabei insbesondere der Beckenboden sowie die generelle sanfte Kräftigung der Muskulatur.
Auf Wunsch kann die Geburtsvorbereitung oder auch die Rückbildung im Personal Training erfolgen.
Einstieg
ca. zwischen der 20. und 25. Schwangerschaftswoche
Unterrichtssprache
Unterrichtssprache ist Englisch.
Mitbringen
Für die Schwangerschaftsyoga-Stunden sind bewegungsfreundliche Kleider (keine Strassenkleider) vorgeschrieben. Bewegt wird barfuss oder mit rutschfesten Socken. Letztere können bei uns im Shop erworben werden. Bitte nimm für diese Stunde ein Handtuch für die Matte mit.
Versicherung
Je nach Versicherung wird ein Teil oder gar die gesamten Kurskosten übernommen.
