Ostschweiz
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Gruppenkurse

Kids Dance

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Spielerisch bewegen wir uns zu Quartalsthemen und bringen unsere Fantasie zum Ausdruck. Dieser Kurs fördert neben der Motorik auch Körperkoordination, Rhythmusgefühl und Orientierungsfähigkeit. Gleichzeitig werden Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl gestärkt und Kreativität gefördert. In der Gruppe gestalten wir Choreographien und präsentieren sie bei Aufführungen. Möchtest du dich zu Musik bewegen? Deiner Fantasie freien Lauf lassen? Mit Gleichaltrigen eine Leidenschaft teilen? Dann vereinbare eine Schnupperstunde.

 

Teenie Dance

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Der speziell für das junge Publikum konzipierte Tanzkurs basiert auf vier Schwerpunkten: Verbesserung der Körperbewegungsfähigkeiten und des Körperbewusstseins: Motorische Koordination, Körperteile (Kopf, Schultern, Hüften, Hände, etc.) und Stützen von Körperteilen in Bezug auf den Boden; Erforschung der Beziehung Körper & Raum: Kinesphäre (Würfel) und, Raumebenen (hoch, mittel und niedrig); Untersuchung des Körperflusses: frei und kontrolliert; Wahrnehmung von Zeit/Rhythmus: schnell, langsam, Impuls, Akzent etc.

Diese Inhalte werden innerhalb eines Unterrichts angewendet, der Folgendes beinhaltet: Aufwärmen, Übungen zur Muskelkräftigung und Skelettrestrukturierung, Phrasen der Bewegung, Spiele, Improvisation, Choreographie, Komposition und Dehnen.
 

Rückentraining

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Koordinative Übungen, Stabilitäts- und Beweglichkeitsabfolgen sind im gegenseitigen Einklang und verhelfen zu einem elastischen und gleichzeitig stabilen Rücken. Die bewusste Auseinandersetzung mit den Strukturen des Körpers verbessert die Wahrnehmung.
Ein besonderes Augenmerk liegt auf der Vermittlung von rückenschonendem Agieren und auf Haltungstraining für den Alltag. Rückentraining trägt dazu bei, dass der trainierte Rücken auch ungewohnten Bewegungen besser standhält.
Der Unterricht ist für alle geeignet. Individuelle Übungen bei gesundheitlichen Beschwerden sind selbstverständlich.

 

Fit 65+

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Das Training der koordinativen Fähigkeiten steht im Zentrum dieses Kursangebots. Regelmässige Bewegung steigert Wohlbefinden und mildert körperliche Beschwerden. Zu Musik, mit und ohne Hilfsmittel, bewegen wir uns aktiv.